תוֹכֶן
ניתוח החלפת ברך מלאה היא החלטה חשובה. גם אם יש לו פוטנציאל לשפר באופן קיצוני את החיים שלך, להיות מציאותי לגבי הקושי של ההתאוששות - בנוסף למאמץ ואת הזמן זה ייקח - לחזור לרמה תפקודית. אחד האתגרים העיקריים של התאוששות מניתוח החלפת הברך הוא לשחזר את טווח התנועה שלך. אתה צריך לעבוד במודע כי תצטרך למתוח את הרגל לאחר החלפת הברך הכולל.
הוראות
-
התחל עם תוכנית פיזיותרפיה טובה. לא תהיה לך התאוששות מועילה לאחר ניתוח ללא מעקב של פיזיותרפיסטית שמונתה על ידי המנתח שלך. לוח זמנים לפני עזיבת בית החולים.
-
שב על הרצפה עם הרגליים שלך מולך, הברכיים כפופות מעט. לעטוף מגבת סביב הקרסול של הרגל פעלו לתפוס את שני הקצוות של המגבת, להרכיב "להקה" סביב הקרסול. שמירה על הרגל שלך על הקרקע, לאט להביא את העקב קרוב יותר לעצמך ככל שתוכל, אינץ 'אינץ', ולאחר מכן להחליק את העקב בחזרה לתוך המיקום ההתחלתי וחזור. לעשות על 10 חזרות על כל רגל.
-
עדיין יושב על הרצפה, לאט להחליק את העקב החוצה ולחץ את הברך לכיוון הרצפה, מתיחה ככל האפשר. השתמש במגבת כדי לעזור להחליק את הרגל בחזרה למצב מעט כפוף. חזור על 10 פעמים לפי התרגיל לעיל. נסה להשיג יותר גמישות עם כל חזרה.
-
פיזיותרפיסט שלך גם להאריך את הרגל שלך כדי לעזור להחזיר את טווח תנועות הברך. זוהי דרישה של טיפול, והוא יכול להיות די כואב, אבל זה הכרחי לחלוטין עבור תהליך ההתאוששות. הפיזיותרפיסט שלך מאומן לדעת בדיוק כמה אתה יכול להכריח, ולא יזיק לך, לא משנה כמה זה נראה בזמן.
-
השתמש מכונות משקל כגון "לחץ על רגל", extensor, כופף תרגילים אחרים תחת פיקוחו של המטפל הפיזי שלך לשבור את הרקמה הסיבית של המפרק ולהגדיל את טווח התנועות. לאחר שתסיים את הפיזיותרפיה, אתה אמור להיות מסוגל למתוח את הרגל, או לפחות להגיע קרוב ככל האפשר.
איך
- תמיד לעשות פיזיותרפיה לאחר הניתוח הזה. אתה לא תקבל התאוששות ראויה בלעדיו.
שים לב
- לעולם אל תכפה את הברך מעבר לנקודת הכאב החדה. כאשר עושה את התרגילים האלה, קצת כאב צפוי, אבל אם הוא חד וחזק מאוד, להפסיק מיד.
מה שאתה צריך
- פיזיותרפיה
- מגבות