תוֹכֶן
קל לעשות סל מתנה עם החומרים הנכונים, אבל סל עם מוצרים טבעיים בלבד יכול להיות מסובך יותר. סלים אלה צריך להיות ממולא עם מזונות שונים. פירות, ירקות, אגוזים ויין אדום, כולם מזונות מועילים ללב, כמו גם להיות טעים. מתנה זו בהחלט להאיר את היום של מישהו מלבד לתרום לשמירה על בריאות טובה.
פירות
פירות מכילים ויטמינים ומינרלים רבים המסייעים להפחית את הסיכון לפתח מחלות לב וכלי דם. תפוזים מכילים סיבים, ויטמין C, אשלגן, לוטאין (קרוטנואידים) ו flavones (פלבנואידים). Papaya מכיל בטא קרוטן, ויטמין C ו- E, סידן, מגנזיום ואשלגן. השלים את ההווה עם אגסים, ענבים, אננס, תפוחים ובננות.
מזון ומשקאות
ירקות כגון גזר, תרד, אספרגוס, דלעת ופלפל אדום מכילים ויטמינים ומינרלים המונעים מחלות לב ומסייעים לשמור על תפקודי הלב. עגבניות מכילות בטא ואלפא קרוטן, חומצה פולית וליקופן, ברוקולי, מכיל ויטמינים C ו- E. זוהי מתנה טובה שאפשר להכין בארוחת הערב ולהישאר בריאים.
שוקולד מריר ותה
שוקולד מריר ותה מועילים ללב. שוקולד מריר מכיל resveratrol ו flavonoids. פיסת שוקולד מריר ליום בקקאו של 70% מפחיתה את לחץ הדם. המותגים הטובים ביותר יהיו יתרונות גדולים יותר. תה מכילים קטצ'ינים ופלבנואידים, שגם הם טובים ללב.
אגוזים
מגוון של אגוזים ואגוזים יהיה מתנה טובה בנוסף להיות בריא לב. שקדים מכילים חומצות שומן אומגה -3, ויטמין E, מגנזיום, שומנים ושומנים רב בלתי רוויים ושומנים רב בלתי רוויים. אגוזים מכילים את אותם חומרי הזנה והם מעורבים היטב עם פסטה, פנקייק, מאפינס, עוגיות וסלטים. מגוון בריא טוב של אגוזים הוא אידיאלי לבריאות הלב, בנוסף לספק חלבון.
יין אדום
יין אדום הוא מוצר בריא עבור הלב מלבד היותו מתנה טובה להיכלל בסל. כוס יין אדום יכולה לשפר את רמות הכולסטרול HDL, ובכך לשמור על בריאות הלב. אתה יכול להרכיב כמה בקבוקי יין אדום לעטוף אותם בסל מתנה או לקנות סלסלות מראש התאספו עם משקאות אלה.