איך לזכור את הילדות שלך

תוֹכֶן

• הוראות
• איך
• שים לב

עם הזמן, זיכרונות הילדות שלך יכול ללכת לאיבוד או לשכוח. לפעמים, כאשר הם כואבים מאוד, המוח יכול להתמקד בדיכוי מחשבות לא נוחות אלה. בעוד כמה אנשים יכולים לזכור את חוויות העבר שלהם בקלות, אחרים עשויים להזדקק לעזרה בקשר עם הזיכרונות האלה. אם אתה רוצה לזכור את הילדות שלך, יש כמה טכניקות שיכולות לעזור לך relive כמה אירועים מהעבר שלך.

הוראות

לפעמים הצפייה בתצלומים יכולה לסייע בהפעלת זיכרונות ילדות (Getty Images)

1. בקר במקומות חשובים בילדות שלך שיכולים להפעיל את הזיכרונות שלך. אם אתה לא גר באותו בית כמו כשהיית ילד, זה יהיה מקום נהדר להתחיל. גם לבקר בבתי ספר, hangouts האהוב עליך, פארקים, או בכל מקום אחר ייתכן שיהיה כנוער. צלם תמונות או ציין הערות של מחשבות ורגשות שמתעוררות בעת יצירת קשר עם מקומות אלה לניתוח נוסף.

   

   בקר במקומות שבהם ביקרת בשנים הראשונות שלך (papparaffie / iStock / Getty Images)

2. לתקשר עם אנשים שהיו שם כשהיית צעיר יותר. הם יכולים לעזור לך לזכור חלקים של הילדות שלך כי אתה שכחת. חברים ובני משפחה יכולים לזכור אירועים שונים שאתה לא יכול לזכור יותר, אשר יכול לעזור להביא את הזיכרונות שלך מהעבר.

   

   
   
   שוחח עם אנשים שיודעים את העבר שלך היטב (m-imagephotography / iStock / Getty Images)

3. עיין בתצלומים מילדותך. בגלל התמונות הם רגעים שנתפסו בזמן, הם לעתים קרובות די יעיל בהקמת קשר עם אנשים מן העבר שלהם חוויות. למרות שאינך זוכר מתי והיכן צולמה התמונה, תוכל למצוא רמזים ופרטים בתמונה שתפעיל זיכרונות ילדות.

   

   סקור תמונות ישנות וחפש משמעויות נסתרות ופרטים שלא נעלמו מעיניהם בכל תמונה (LiliGraphie / iStock / Getty Images)

4. שיטות לימוד מדיטציה שיכולים לעזור לנקות את דעתך ולאפשר לך להתחבר עם זיכרונות נסתרים אלה. הסחות דעת מחיי היומיום יכולים להקשות עליך לזכור את העבר שלך. שקול להשתמש במדיטציה כדרך לנתב את המיקוד שלך ולעורר זיכרון.

   

   תרגלו מדיטציה כך שהמוח שלכם נקי והדלתות פתוחות כדי לזכור את העבר (evgenyatamanenko / iStock / Getty Images)

5. עבור מהפנט מיוחד שיכול לעזור לך לזכור את הילדות שלך.

   
   

   

   חפש עזרה מקצועית אם הזיכרונות שלך חסומים (סיני? בוטה? / Istock / Getty Images)

איך

• שיא כל דבר שעולה על דעתך קשור הילדות שלך, כי בהתחלה לא הגיוני או לא נראה אמיתי או אמיתי. יש מחברת להרכיב את כל מה שאתה יכול להתאושש הזמן של הילד שלך, בין אם זה תמונות, רגשות, הופעות, דיאלוגים, תמונות ומצבים מנוסים. כתוב הכל והשתמש במחברת זו כדי לעזור לך להרכיב את הפאזל של העבר שלך.

שים לב

• כמה זיכרונות אולי נחסם על ידי המוח שלך עבור הבאת תוכן רגשי דרמטי. כמובן, יש תמיכה של פסיכולוג אם אתה רוצה להיכנס עמוק לתוך הזיכרונות שלך.