תוֹכֶן
האופניים התרגיל הוא הרבה יותר קל לטפל מאשר אחד משמש לעתים קרובות ברחוב. אתה לא צריך לדאוג לכלוך, בוץ, מים, בליטות או בעיות אחרות, כי אופניים המשמשים למדי. עם זאת, זה לא תחזוקה חינם; אתה צריך לשמור את זה נקי ומותאם כדי להבטיח את האימון הטוב ביותר חיים ארוכים. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד.
הוראות
-
שמור על האופניים לממש במצב טוב על ידי ניגוב אותו עם מטליות וחומרי חיטוי לאחר כל אימון. זהו האלמנט החשוב ביותר של תחזוקה מונעת. ללא הרוח נושבת מעל לך, את הזיעה טיפות ישר על האופניים. זיעה מלח יכול corrode רכיבים לאורך זמן, שימון נזק ולהרוס ציוד.
-
האם ניקוי עמוק על אופניים ספינינג שלך מעת לעת. אם אתה משתמש בו מספר פעמים בשבוע, להסיר את fairings, לשטוף הכל עם degreaser טוב לסוך את כל החלקים נעים בערך פעם בחודש. אם זה קצת בשימוש, אתה עדיין צריך לנקות אותו ולשמן אותו לפחות פעמיים בשנה כמו סיכה מקבל משוחק לאורך זמן.
-
שחרר את כל המתיחה על מסגרת האופניים בסוף כל שימוש. זה מאפשר כבלים או שרשראות לא להרחיב לחות מתאדה, מה שהופך את התחזוקה קל ומניעת נזק וקורוזיה.
-
בדוק את כל הברגים על בעל בקבוק מים מעת לעת, כפי שהם עשויים להשתחרר עם הזמן. השתמש במברג כדי להדק אותם.
-
בדוק פדלים התאמות פעם בחודש על האופניים בבית שלך או לשבוע על הספורט של ספינינג אופניים. אם תשנה את הדוושות לעתים קרובות, בדוק אותן בכל שינוי. עיין בהוראות היצרן לגבי התאמות ספציפיות עבור דגם האופניים שלך.
-
בדוק את הגדרות ארכובה חודשי על אופניים בבית או שבועי על האופניים מחדר הכושר. השתמש ברגים מומנט על הברגים הרכבה. שוב, לבדוק את הנתונים הספציפיים של היצרן עבור דגם האופניים שלך.
מה שאתה צריך
- בגדים
- חומרי חיטוי והסרת שומנים
- חומר סיכה
- מברג
- מפתח ברגים
- תרגיל אופניים תחזוקה ידנית