תוֹכֶן
בעל פרק פתוח יכול לגרום לכאב אפילו בפעילויות הבסיסיות ביותר. רולינג רצועת היד יכול להיות שימושי לביצוע משימות כגון הרמת חפצים, משקולות וילדים. כמו כן, הוא יכול גם לעזור לך בעת הקלדת או אפילו חומר הכשרה אם אתה נלחם אגרוף. חשוב ללמוד כיצד לעטוף את פרק כף היד עבור תמיכה נוספת בעת הצורך.
הוראות
-
קנה wristband מוקצף וקלטת אתלטית באיזה חנות מוצרי ספורט או באינטרנט.
-
מניחים את פרק היד עם קצף הראשון ולאחר מכן לתת שניים או שלושה עם קלטת אתלטית סביב היד שלך. הקפד להשאיר חזק הדוק, אבל לא יותר מדי לא לחתוך את זרם הדם או להיות לא נוח.
-
להעביר את הקלטת באלכסון וגם את האגודל ואת האצבע פעמיים או שלוש פעמים. זה יהיה מספיק או לתת תמיכה יותר לערבב את הקלטת בכל האצבעות, תמיד מכסה את הקשרים שלהם.
-
לאחר כיסוי כל היד להעביר את הקלטת סביב פרק כף היד, נותן שניים או שלושה פונה נוספת; כי זה המקום שבו ההשפעה היא הגדולה ביותר. לאחר מכן, לחתוך את הקצף ולהמשיך להעביר את הקלטת. חיתוך זה יסייע גם להתאים קצף עודף לפני שאתה עובר את הקלטת.
-
להעביר את הסרט ישירות על הקצף, בעקבות דפוס זהה. הימנע הצבת הקלטת על העור כדי להקל על ההסרה מאוחר יותר.
מה שאתה צריך
- קצף wristband
- קלטת אתלטית