תוֹכֶן
המצב המכונה מרפק טניס הוא למעשה מונח לא תקין.למרות מחלה זו קשורה נעלי ספורט, זה לא משהו ייחודי לספורט הזה.התנועה החוזרת יכולה לגרום דלקת הנקראת מרפק טניס. שחיה היא אחת הפעילויות מספר שיכול לגרום למצב זה. חשוב ללמוד כיצד להתמודד עם בעיה כואבת זו ולהמשיך במים, במיוחד אם אתה נהנה לשחות.
מה
מרפק הטניס הוא דלקת של הגידים כי הם מחוץ המרפק, ואת השם הרשמי שלה הוא epicondylitis לרוחב. הגידים של האמה מחוברים לעצם הזרוע העליונה, הזרוע. כמו ניוון שרירים, זה יוצר נקודת מתח במבנה הזרוע, גורם מרפק טניס להתרחש בעיקר כאשר אחד משתמש בשרירי האמה בתוקפנות שוב ושוב.
השפעת השחייה
החדרה חוזרת של הזרוע והשימוש בשרירים אלה כדי לנוע במים עלולה לגרום או להחמיר את מרפק הטניס. בשיטות שחייה, במיוחד בגב, דלקת גידים נוטה להתרחש בתדירות גבוהה יותר. מניעת המרפק על ידי נגיעה במים בהתחלה לכפות את הזרוע החוצה יכול לגרום מרפק טניס להתרחש במהלך סוג זה של לשחות.
השחזור
הדבר הטוב ביותר שניתן לעשות כדי לטפל במצב זה הוא מנוחה, קרח, דחיסה ועילוי. על ידי שילוב זה עם הלא הורמונליים אנטי דלקתיים, ניתן לשחזר באופן עצמאי. עם זאת, טיפולים פיזיותרפיים או אפילו ניתוח עשוי להיות נחוץ אם המצב לא משתפר לאחר חודשים של ניסיון. כמו כן, לעבוד עם מאמן שחייה או טניס כדי לזהות את כל הפגמים בבריכה שלך או מהלכים טניס מהלכים כדי למזער את הפוטנציאל לפציעה חדשה.
מציאת הסיבה לבעיה
אם לא אובחנת בעבר עם epicondylitis לרוחב, לחפש ייעוץ רפואי כדי לראות אם הסימפטומים הנוכחיים עולים בקנה אחד עם זה. הכאב יכול להיגרם על ידי ללבוש עצב או microfracture בזרוע. הרופא שלך רשאי להזמין צילום רנטגן, אלקטרומגיאוגרפיה או בדיקת MRI כדי להעריך את הסיבה האמיתית לכאב הזרוע.