תוֹכֶן
העדר חומרים מזינים בתזונה, תגובות אלרגיות לכימיקלים בנעליים חדשות, דלקת של העצבים, דלקת פרקים, בלוטת התריס או אפילו סוכרת עלולה לגרום לרגליים או לעגלים ליצור. בעיה זו, הידועה גם בשם תסמונת Grierson-Gopalan, עלולה לגרום לתחושת צריבה מלווה בכאב בינוני עד חמור. למרות מגוון רחב של תרופות זמינים לטיפול במחלה זו, כמה תרופות הביתה עשוי לעזור להקל על אי הנוחות של הסימפטומים.
מים
אחת התרופות הטבעיות החזקות ביותר לשריפה ברגליים וברגליים היא טבילה של אותם במי קרח. מוסיפים מעט קוביות קרח למים בטמפרטורת החדר. לקבלת הקלה מתמשכת יותר, להשרות את הרגליים בתמיסה של מים עם חומץ לפחות פעמיים ביום.
פלפל
פלפל פלפל יכול לעזור להקל על עקצוץ ותחושת צריבה ברגליים. מוסיפים תריסר פלפלים ומחממים אותם על אש גבוהה. ללוש ולשים אותם בבד נקי ונקי, יוצר מעין מוגלג. מניחים את poultice על האזור הפגוע של הרגליים והרגליים. החום של פלפל מפחית כאב יותר בבטחה מאשר תרופות דרך הפה וללא תופעות לוואי.
נעליים מתאימות
אם אתה נוטה לעקוץ את הגפיים התחתונות, תמיד ללבוש נקי, יבש כותנה גרביים. גרביים המגנים על הרגליים מפני לחות מסייעים במניעת תסמינים. שנה אותם כל שמונה שעות במהלך היום.
נעלי נוחות חיוניים להקלה על שריפת הרגליים. שינוי הנעליים שלך לעתים קרובות פשוט לקנות עור או נעלי בד. אם העקומה הפנימית של הרגל שלך גבוהה, תצטרך גרב חלקה. עבור עקומות פחות בולט, רפידות עם curvatures גדול יותר יש להשתמש. קנה נעליים ספציפיות לסוג שלך הרגל וזה נותן מספיק תמיכה כדי לעבור את היום. לא ללבוש נעליים חדשות מדי בימים הראשונים, עד הרגליים שלך התרגלו אליהם.
תרגילים
תרגילי מתיחה יכולים לעזור להקל על הכאב ברגליים וברגליים. לעמוד פחות או יותר 1 מ 'מהקיר ומניחים את הידיים על זה, עם כפות הידיים נגד. רכן קדימה, מביא ברך אחת לעבר הקיר ונשען על המרפקים. העקב של הרגל השנייה צריך להיות על הרצפה ואת הרגל המורחבת. להישען עד שתרגיש רצועה קלה של שריר השוק. חזור עם הרגל השנייה.
ככלל, זה גם עוזר למנוע לעמוד באותה תנוחה במשך תקופה ארוכה של זמן.
תרופות תזונתיים
הימנע סוכר, מזונות עשירים בפחמימות, אלכוהול וטבק. דיאטות עשירות בויטמין B ומתחמי ניאצין עזרו לכמה אנשים להקל על כאבי הרגליים ועל עקצוץ. לאכול ירקות עלים ירוקים, שעועית, אפונה, אגוזים, חלב וביצים להוסיף חומרים מזינים אלה לתזונה.