תוֹכֶן
- מבוא
- לפתור את הבעיות הקטנות
- בלי טינה
- ביטחון עצמי
- היזהרו ציפיות מופרזות
- קצר את המרחקים
- פתח ערוץ לדיאלוג
- צא מהרוט
- מצא את האיזון
- להשקיע בחיבה
- תשומת לב לרשתות חברתיות
מבוא
קנאה היא אחד הנבלים הגדולים בחיי האהבה ואחראית על משברים רבים מספור. הבעיה מתעוררת כאשר האהבה, החיבה והתשוקה מתערערים ברגשות כאלה. בעידן הדיגיטלי, מה יכול גם לשבש את בני הזוג הם שיחות ותמונות החליפו עם "חברים וירטואליים" ברשתות חברתיות, כגון פייסבוק. הוסף לכך את ההודעות המיידיות כי להתמיד להופיע כל הזמן את הטלפון החכם מתוך יישומים כמו Whatsapp. קשה לא להרגיש קנאה, אה? זכור כי אין נוסחאות מופלאות וטכניקות כדי למנוע זאת. אתה צריך הרבה שליטה עצמית, למען האהבה שלך.
לפתור את הבעיות הקטנות
עצה אחת כדי למנוע בעיות ביחסים, במיוחד אלה שנוצר על ידי קנאה, הוא בפתרון אותם בזמן שהם עדיין קטנים. הכל כדי למנוע את זה הם רואים את הפתיל עבור אחרים גדולים יותר של פתרון קשה. נסה לפתור את זה מיד באופן ידידותי. הסבר לבן הזוג שלך בדיוק מה שמטריד אותך ומחפש אלטרנטיבה.
בלי טינה
טינה, טינה וטינה רק מוסיפים לאי-ההבנות בחיי האהבה של בני הזוג. רגשות שליליים אלה הופכים במהירות את כל האהבה לזעם, במיוחד לאחר משבר של קנאה. באותן שעות, את אי הנוחות עם גישה כלשהי של אחרים הופך לעבירה. קח נשימה עמוקה ונסה לקבל את השותף כפי שהוא. שוחח איתו וחשוף את רגשותיך בגלוי.
ביטחון עצמי
במקרים רבים, קנאה נגרמת על ידי חוסר הערכה עצמית והכרה עצמית. בזמנים אלה, אתה חושב שאחרים חשובים יותר ומושכים ממך. זוהי טריטוריה התומכת בקרבות ובאיבוד שליטה. לכן, חשוב תמיד לדאוג לעצמך. במקרים מסוימים, תוכל לשתף את השאלות שלך עם השותף שלך כדי ללמוד כיצד להתמודד איתם. חלופה אחרת היא לחפש את עזרתו של פסיכולוג.
היזהרו ציפיות מופרזות
על ידי הצבת ציפיות רבות על השותף, אנו עשויים להיות מופתעים על ידי התסכול כי האהוב אינו עומד האידיאל שלנו. זה נורמלי כי בחודשים הראשונים של היחסים יש לנו ציפייה מסוימת שהאדם האחר תמיד יפתיע אותנו, תמיד במצב רוח טוב ומוכן לתת לנו תמיכה. אבל עד מהרה אנו מבינים שהשותף, כמו כולנו, אינו מושלם. אז לנסות להתאים את הציפיות שלך כדי למנוע אכזבה. הטיפ הטוב ביותר הוא לשלוט בחרדה ולקבל את השני כמו שהוא.
קצר את המרחקים
קיצור המרחקים אינו מתייחס רק למרחב הפיזי. ניתוק אפקטיבי יכול לפנות מקום לתחושות הרסניות של חוסר אמון, טינה וקנאה. זה קורה בעיקר עם זוגות שעובדים או לנסוע עודף. במקרים אחרים, אפילו משך הטיפול בילדים יכול להגביר את התהום בין בני הזוג. במצבים אלה, האידיאל הוא להמר על הגישה. השותפים צריכים לבלות יותר זמן ביחד, על פעילות, לטייל, או אפילו בזמן הפסקה. הסוד הוא גם ליהנות את הרגע, אשר לא יכול להיות חובה.
פתח ערוץ לדיאלוג
זוגות הנמנעים מלדבר על הבעיות המופיעות במערכת היחסים מתמודדים עם קושי גדול עוד יותר להתגבר על קנאה. תקשורת היא כלי מפתח לחיים של אהבה בריאה. בני הזוג צריכים לדבר על הרגשות שלהם וגם על מצבים של אי נוחות. אם אתה מקנא מטבעו, מה דעתך על חשיפת תכונה זו ועבודה עם השותף לעבוד כדי למנוע בעיות בעתיד? פתיחת המשחק כמעט תמיד פועלת כדי למנוע קרבות. דע, עם זאת, כי דיאלוג לא צריך להיות רק על קרבות ועל אי שביעות רצון. לדבר על דברים חיוביים, מה שהופך את האדם האחר מרגיש אהוב ומאושר לצד שלך.
צא מהרוט
שגרת אזור הנוחות יכול גם להיות אויב גדול למערכת היחסים שלך. קשה מאוד לצאת מהרוט. אבל תאמינו לי, הפסקה זמנית בשגרה מסייעת להביא את היחסים לחיים. נסו לבלות יום על החוף, למשל, לשלוח פרחים קופסת מתנה של שוקולדים ביום רגיל. זה גורם לך להישאר נוכח בחייו של האחר. השתמש יצירתיות ולהימנע לחיות על טייס אוטומטי.
מצא את האיזון
מציאת נקודת הפריצה היא דרך לתת לקנאה ולבעיות נסיבתיות ללכת יד ביד ולהעריך את בני הזוג. זה נורמלי כי במהלך דיון, שניהם עקשנים מספיק לא לוותר על ערכים מסוימים או עמדות. דבר אחד בטוח: קרבות מתעוררים בדרך כלל ומוזנים על ידי שניהם. בדרך זו, להימנע מלהיות מאסטר של התבונה ולנסות לאלף עקשנות. מיקום גמיש יותר מסייע לדרג את היחסים ולהימנע משברים. התנצלות כאשר אתה טועה גם עוזר, בנוסף להיותו תרגיל בענווה. שים את הגאווה בצד והוקיר אהבה.
להשקיע בחיבה
לעתים קרובות, קנאה גדל כאשר היחסים חסרים חיבה. לכן, חשוב לשמור על רגשותיו של האחר ולהיות נוכחים בחייו. למנוע ממנו תשומת לב של מישהו אחר. לפני שאני משתגע לחשוב על אפשרות זו, מה דעתך על מתן מינון יומי של אהבה וטיפול? נשיקה לפני השינה או חיבוק כאשר אתה מקבל הביתה מהעבודה היא דרך טובה להתחיל. להיות יצירתי.
תשומת לב לרשתות חברתיות
אי אפשר להכחיש שרשתות חברתיות תרמו באופן משמעותי למשברים הקנאים בעולם המודרני. כמה זוגות אתה מכיר היו בעיות במערכת בגלל תוכניות כמו פייסבוק, טוויטר או Instagram? ללא ספק רבים. כדי לשמור על מערכת יחסים בריאה, חשוב להבין שלכולנו יש זכות לפרטיות. אדם הדורש סיסמאות דואר אלקטרוני או רשתות חברתיות כדי לשלוט במה שהוא עושה באינטרנט הוא אדם לא מאובטח. לשמור על הראש שלך מגניב ולהבין כי רשתות חברתיות הם מקומות של חברות ואינטראקציה.