תוֹכֶן
התמודדות עם נרקיסיסט יכולה להיות סיוט, בין אם אתה חברתו, חברו או סתם עמית לעבודה. כאשר אדם מתחיל בהתנהגות נרקיסיסטית, הוא נוטה להיות בעל תפיסה מוגזמת של ההערכה העצמית שלו ומרגיש כי צרכיו חשובים יותר משל אחרים. לאנשים אלה יש בדרך כלל גם רצון עמוק מאוד לאישור חיצוני. אם אתה רוצה להרחיק את עצמך מנרקיסיסט, פעל כראוי.
שלב 1
תן שם לבעיה. אם אתה מתמודד עם אדם שיש לו לעתים קרובות דפוסי התנהגות אנוכיים ומתנשאים, אחד הצעדים הראשונים להתרחק הוא לשים שם בנושא המרכזי. אם מישהו משגע אותך באנוכיות טוטאלית והבל, זיהוי אותם והפסיק לנסות להאשים את עצמך בהרגשתך.
שלב 2
הימנע מלתת התנהגות נרקיסיסטית עליך. אם אתה רוצה להתרחק מאדם אנוכי, הצעד הראשון הוא לא לתת למעשיך ולעמדותיך להטריד אותך עמוקות. ככל שאתה כועס יותר, יהיה קשה יותר לשכוח ולהסתלק. אל תבזבז את האנרגיה שלך בכועס על האדם ובמקום זה תבין שהמצב הוא מה שהוא.
שלב 3
קבעו כללי יסוד מחמירים. אנשים נרקיסיסטים יכולים להיות מאוד מניפולטיביים כדי להשיג את מה שהם רוצים. הם נוטים להכריח אחרים לעשות דברים שהם לא רוצים מתוך צרכים ודאגות אנוכיים גרידא. הימנע מלתת להם לנצל אותך כך על ידי קביעת כללי יסוד לעצמך. דבר על הגבולות האלה לאדם. השתלט על חייך בעצמך והתרחק ממניפולציות, אשמה ושליטה.
שלב 4
תחשוב על האושר שלך. אחת המלכודות שרבים חווים היא להיכנס למעגל המייגע והלחוץ של הניסיון לשמח נרקיסיסט. אם תשים את צרכיו לפני שלך, אתה עלול בסופו של דבר לרמות את עצמך. התרחק מנרקיסיסט על ידי הצבת הצרכים שלך לפניך בבת אחת. ככל שתהיו בטוחים יותר בעצמכם, כך יהיה קל יותר לשבור את אחיזתו של האדם.
שלב 5
התרחק מסכסוכים עם נרקיסיסט. אם אתה רק רוצה להוציא את זה מהחיים שלך, אל תגרום לבעיות בזה. זכרו שלריב עם מישהו שדואג רק לעצמו הוא לרוב חסר תועלת ויגרום רק למתח מיותר. לשם כך, הימנע מתקשורת עם הנרקיסיסט במידת האפשר, במיוחד באופן שניתן לפרש כפרובוקציה.