כיצד להיפטר קר ב 12 שעות

תוֹכֶן

• הוראות
• הנחיות לביצוע
• איך
• שים לב
• מה שאתה צריך

כמה דברים יכולים להרוס בסוף שבוע נהדר יותר ביעילות מאשר לתפוס קר לעזאזל. אין שיטה יכולה להבטיח לך להיפטר תסמינים קרים בתוך פרק זמן קצר כמו 12 שעות כי התנאים משתנים מאוד מאדם לאדם. עם זאת, ישנם מספר פעולות כי אדם יכול לקחת כדי להאיץ את תהליך הריפוי ולהרגיש טוב יותר פעמיים מהר.

הוראות

הטיפול הטוב ביותר עבור הצטננות נחה (Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

הנחיות לביצוע

1. להבין כי הצטננות היא לא משהו כדי להיות מאומצת, היא תגובה הגוף נתקל נגד הפולשים חיידקים. חיזוק תהליך הריפוי הטבעי של הגוף יהיה הרבה יותר מועיל מאשר לנסות לעשות שיטות חיצוניות עבודה.

2. מרווחים. תהליך העיכול הדרוש לעיבוד המזון שאוכלים בבני אדם אחראי לצריכה משמעותית של משאבי הגוף הזמינים, שלא ניתן להשתמש בהם כדי להילחם בבקטריה.

   הימנע מזונות עשירים בשומן, עמילן או חלבון שקשה לעכל. ירקות ופירות גלם מועדיפים. אל תדאג לארוחה או שניים, תהליך הריפוי של הגוף שלך צריך יותר דלק מגיע משאר מאשר מן האוכל.

3. תנוח ככל האפשר. פעילות גופנית ומנטלית מדגישה את הגוף, מה שהופך את ההתאוששות הרבה יותר קשה. פחות אנרגיה אתה מבלה בתוך 12 השעות הראשונות לאחר מקבל הצטננות, יותר אנרגיה הגוף שלך יהיה להילחם בחיידקים מהר יותר.

   
   

4. לשתות נוזלים חמים. לא רק מחומם, אלא חם, כמעט רותח. החם ביותר שאתה יכול לבלוע. שתיית מים במצב זה לא רק לשטוף את הגוף שלך טוב יותר מאשר מים קרים, אבל גם יעזור להרוג חיידקים בגרון המנסים להכפיל כמה שיותר.

5. הפחת את הסימפטומים. אתה לא תוכל לישון טוב מאוד עם מחניק, סתום האף, ואת נאלץ לנשום דרך הפה שלך גורם לבעיות אחרות עבור הגוף שלך. נסו להשתמש סוכריות, סירופ שיעול וסוגים אחרים של תרופות כדי להקל על הסימפטומים מיד, אבל רק כאמצעי לקצה הרצוי: כדי להבטיח את שאר הגוף שלך צריך כל כך הרבה.

6. שקול ויטמינים ותוספי מזון, אבל לא להגזים זה ולמלא את הגוף עם כל מיני ויטמינים, מינרלים ותוספי תוספת; אחרי הכל, הגוף יצטרך לעבד אותם, ומה לא יעזור יהיה לשבש אותו בגלל האנרגיה הנוספת כדי לעבד אותם. למרות שמחקרים מסוימים הראו מתאם של ויטמין C, אכינצאה ותוספים אחרים עם הקלה של תסמינים קרים, רוב התוספים לא להאיץ את תהליך הריפוי.

איך

• אל תזלזלו בכוחו של המוח שלכם כדי לרפא הצטננות. לדברי דוד כהן, מחליט להביס מחלה מבפנים החוצה ולנקוט בצעדים הדרושים יכול לתת לגוף שלך יכולת ניכרת להתגבר על מה מתאבל עליך.
• מערבבים מים חמים עם מרק או תה אם אתם מעדיפים.

שים לב

• גם אם אתה עסוק מאוד, לעשות את המיטב כדי למצוא זמן לנוח. בטל את הפגישות שלך ולאפס את לוח הזמנים שלך במידת הצורך.

מה שאתה צריך

• מים חמים
• תרופות לתרופות
• תוספים (אופציונלי)