תוֹכֶן
כיצד להקל על כאב שיניים עם אקופרסורה. Acupressure משתמש בלחץ עדין אך יציב של הידיים נגד נקודות מרידיאן בגוף כדי להקל על הכאב. שלא כמו אקופונקטורה - הכרוכה בהכנסת מחטים דקות לתוך המרידיאנים ודורשת אימון נוסף - מתחיל יכול בדרך כלל לבצע אקופרסורה בכל פעם שהכאב מראה את טפריו. כמה כאבים הם מתסכלים כמו כאב שיניים.
הוראות
-
במקביל להפעיל לחץ על שני הצדדים של הפנים באזור ממש מתחת לעצמות הלחיים, ישירות מתחת לתלמידים.
-
השתמש בקצות האצבעות כדי להפעיל לחץ בין המפרקים העליונים והתחתונים על השריר ממש מול האוזניים. אם יש לך קושי לאתר את השריר הזה, לסגור את השיניים האחוריות שלך להרגיש את האזור עד שאתה מרגיש מדף - זה שריר היעד.
-
יש להפעיל לחץ על המשטח החיצוני של הזרוע העליונה, כמה אצבעות מהבסיס האחורי של שריר הדלטי.
-
הצטרף אגודל האצבע שלך לאתר את השריר ביד כי צורות "נטו" בין השניים. אתר את המיקום הגבוה ביותר בשריר "רשת" זה. הפרד את אצבעותיך והרפה את היד. להפעיל לחץ על אזור זה.
איך
- לקבלת התוצאות הטובות ביותר, יש ליישם לחץ הדרגתי ויציב למשך שלוש דקות לפחות לכל מרידיאן.
- שימוש אחד או שניים של נקודות הלחץ המתואר צעדים 1-4 הוא לעתים קרובות מספיק. מצא את אלה נראה לעבוד הכי טוב בשבילך ולהתמקד בהם.
- טכניקת האקופרסורה הטובה ביותר עבור רוב האזורים שתוארו לעיל משתמשת באמה האמצעית כדי להפעיל לחץ, עם אצבעות ואצבעות טבעת בשני הצדדים כדי לספק תמיכה. אבל הפעלת לחץ עם האגודלים, המפרקים, כפות הידיים, אצבעות אחרות או הצדדים של הידיים שלך הוא גם יעיל.
- אי נוחות קלה היא רגילה בעת החלת טכניקות אקופרסורה. אם אתה מרגיש יותר מדי אי נוחות כאשר אתה מתחיל להפעיל לחץ על נקודה, להוריד את הלחץ קצת עד שתמצא איזון בין הנאה וכאב.