כיצד לרפא

תוֹכֶן

• הוראות

צרבת, שיעול, בחילות והקאות המתרחשות לאחר אכילה יכולה להיות מופעלת על ידי מחלת reflux או GERD, מצב כרוני שבו חומצה נודדת מהבטן לכיוון הגרון. Reflux יכול להשאיר טעם חמוץ בפה ולהגדיל את הסיכון לסרטן הוושט. למרבה המזל, את המצב ניתן לשלוט.

הוראות

תרופות יכולות להקל על ההשפעות של reflux (בריטני קולבר / פליקר)

1. טפל עם reflux קלה עם תרופות ללא מרשם. Antacids (Mylanta ו Tums) זמינים בבתי מרקחת. קח אותם לפי ההוראות כדי להפחית את ייצור החומצה בבטן ולשלוט על הסימפטומים של ריפלוקס.

2. קבע תור אצל הרופא. מקרים בינוניים או חמורים של ריפלוקס עשויים שלא להשתפר עם תרופות רגילות. הרופא שלך יאשר את האבחנה וככל הנראה ירשום עודף חומצה חזק יותר כגון Protonix או Prevacid.

3. בחר את המאכלים בזהירות. מספר סיבות reflux (חומצי או שומן מזון, קפאין, אלכוהול ו נענע). צמצום צריכת שלך או לחסל את הפריטים האלה כדי להקל ולרפא את הסימפטומים של reflux.

4. להפסיק לעשן. סיגריות ומוצרי טבק אחרים יכולים להחליש את שרירי הוושט התחתונים וליצור ריפלוקס.

5. לשמור על משקל בריא. השמנת יתר היא אחראית חלקית reflux, כמו שומן בטן דוחף את הבטן כלפי מעלה ומאפשר חומצה לעבור בחופשיות לתוך הוושט. לאכול מזון בריא, דל שומן ולקבל שפע של פעילות גופנית (30 דקות 3-5 פעמים בשבוע).

   
   

6. מעדיפים ארוחות קטנות יותר. לעשות ארבע עד שש ארוחות קלות ביום במקום שלושה גדולים. זה מקטין את הסבירות שאתה אכילת יתר.

7. הרם את הראש. שכיבה יכולה לעורר reflux, ולכן הסימפטומים שכיחים במהלך השינה. הרם את הראש לפחות 15 ס"מ כדי למנוע ריפלוקס ולאכול לפחות שעתיים לפני השינה.