תוֹכֶן
בגוף האדם ישנם כ- 700 שרירים אשר לעיתים קרובות נתונים לפציעה. למרות שכמעט כל השרירים יכולים להיות מאומצים או נמתחים כאשר הם עומסים יתר על המידה, שרירים מסוימים נוטים יותר לפציעה. זה כולל את שרירי הגב התחתון, הירכיים, הרגליים, הצוואר והכתף. ישנם סימנים ותסמינים מסוימים שיכולים לאשר שפרקת שריר מבלי שתצטרך לפנות לרופא.
שלב 1
אתר את האזור המדויק של הכאב. האם זה בשריר שלך או שמא כאב שמגיע מאזור אחר, כמו הגב או הזרוע? לפעמים, הכאב יכול להיות מטעה על ידי ריכוז באזור אחד לפני מעבר או התפשטות.
שלב 2
בדוק אם סבלת מפציעה שעשויה למתוח שריר כתף. האם העברת את השריר בצורה כלשהי או עשית משהו אחר שעשוי לגרום לנקירה? העומק השרירי של הכתף אינו מתרחש באופן ספונטני, הוא נגרם על ידי פעולה ספציפית או משילוב של פעולות המפעילות מאמץ רב מדי על השריר.
שלב 3
בחן את הכתף או בקש ממישהו לבחון אותה לגבי סימפטומים של מתיחת שרירים. זה כולל רגישות ונפיחות. אם הפגיעה קשה וגורמת לדימום פנימי, יתכן אפילו שיש חבורות.
שלב 4
הזז את זרועך כדי לראות אם יש ירידה בטווח התנועה. שריר כתפיים מורחב יכול להגביל את התנועה בגלל כאב ודלקת.