תוֹכֶן
כאבים בבהונות העליונות, נפוצים בקרב רצים ומטפסים, מפריע ברצינות מהמשימות היומיומיות שלך אפילו ביום. הכאב יכול לגרות ולהפריע, ואפילו לגרום לפציעות בהליכה עקב ניקוי המדרגות. סיבת הכאב באיסטפ עשויה להשתנות, אך מכל סיבה שהיא ישנם טיפולים שיכולים להקל על המחלה.
סיבות
הכאב בחזה של הרגליים יכול להיגרם בדרכים שונות, בדרך כלל נגזר מפציעות הקשורות הליכה או ריצה. הכאבים הנפוצים ביותר יכולים להיות מן הפשוטה ביותר החמורה ביותר: - "נשיכת השרוך": כאב הנובע שרוכים צמודים מאוד או נעליים קטנות מאוד על הרגליים. שרוכים קצרים מדי יכול לחתוך את זרימת הדם על הרגליים, לגרות את העצבים, או להצית את הרקמות הרכות של האצבעות העליונות. - דלקת גידים: דלקת של גידים extensor המסייעים להגמיש הבהונות שלך יכול לגרום לכאב. דלקת גידים היא דלקת של גידים שיכולים להתרחש על ידי ריצה או הליכה יותר מדי, וגם על ידי פיצוי המשקל בשלבים עבור פציעות אחרות. - שבר מתח ב- metatarsus: לפעמים נקרא "נקודה חמה", שבר מתח הוא חולשה מיקרוסקופית או סדק עצם metatarsal.סוג זה של פציעה מאובחנת בצורה הטובה ביותר על ידי אורתופד או מומחה ברפואת ספורט.
אנטומיה של הרגל האנושית (BananStock / BananaStock / Getty Images)
D.G.C.E.
הספורטאים מכירים את המונח "ד.ג.מ." זה אומר מנוחה, קרח, דחיסה והרמת כטיפול נפוץ ביותר פציעות הקשורות לספורט. השלבים פשוטים: - מנוחה: מאחר שרוב הכאב בחלק העליון של כף הרגל נגרם על ידי שימוש יתר, מומלץ להפסיק את הפעילות הגורמת לכאבים עד שהם משחררים. קח את הזמן ולחכות הפציעה לרפא. - קרח: דלקת מלווה ברוב הפציעות, בנוסף לגרום כאב. הצבת שקיות קרח באזור הפצוע תפחית את הדלקת. - דחיסה: גלגול אזור הפצוע באופן קבוע עם תחבושות או סרט הדחיסה יכול לשמור על כל נפיחות תחת שליטה בזמן הריפוי. - מעליות: שמירה על הרגל הפגועה מוגבה על כיסא או צואה ברגל יעזור במחזור הדם וישמור על הנפיחות מן הגפיים.
NSAIDs
שוב, מאז דלקת ונפיחות הם הגורמים השכיחים ביותר של כאב, טיפול עם תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים (NSAIDs) הוא נפוץ ויעיל לכאב ברגל. תרופות ללא מרשם כמו אספירין, Advil (איבופרופן) ו Aleve (naproxen) עשוי לעזור להפחית את הדלקת. לקבלת פציעות חמורות יותר או כאב מתמשך יותר, הרופא שלך עשוי להמליץ סטרואידים או הזרקה קורטיזון כדי להפחית את הבעיה. מכיוון שקורטיזון הוא תרופה כבדה, עליך לדון בסיכונים ובהשפעות השליליות הקשורות לטיפול שלך.
כירורגיה
במקרים חמורים ביותר, ניתוחים מומלץ לתקן את הבעיה או להקל על הכאב של הפציעה. הקפד לדון במצב שלך עם הרופא שלך לפני הכניסה להליך כירורגי בכל הסיכונים הכרוכים.
