תוֹכֶן
אחד ממצבי הלחץ הרבים הוא בעיות משפחתיות. אם החבר שלך מרגיש את הלחץ של כפות הידיים שלו קשורות, אתה יכול להציל אותו רגשית, להיות הנוח שלך ואיש האמון שלך. כדי להצליח, יש צורך להכיר בכך שכל אחד מתמודד עם מתח בצורה שונה. התאם את התנהגותך לאסטרטגיות שלו כדי להנחות אותו בעדינות בסערה זו.
שלב 1
הקשיבו לו כשהוא צריך לפרוק. פשוט הקשבה, ללא שיפוט, יכולה להפחית את הלחץ בצורה דרמטית.
שלב 2
הרגיעו ותמכו בכדי לעזור לאזן את הכאוס. מלא את ביתך בדברים שמסבים לו שמחה, ומספק לו מחסה במהלך הסערה.
שלב 3
אם הוא מרגיש יותר בנוח לחשוב על עצמו, תן לו מקום. אנשים מתמודדים עם מתח בצורה שונה, והם עשויים שלא יוכלו או ירצו למלל את רגשותיהם.
שלב 4
לגרום לו לשכוח מהבעיות שלו. אולי הוא לא רוצה לחשוב או לדבר על נושאים משפחתיים וצריך להתרחק קצת. צאו לטיול או לרכיבה על אופניים בחוץ, קחו אותו למסעדה או לקולנוע. לבשל בשבילו או פשוט לרקוד למוזיקה האהובה עליו.
שלב 5
קבל עיסוי שיעזור לך להירגע או לתת חיבוק ללא סיבה. כוח הריפוי של המגע כולל את החושים ועוזר להפחית את הלחץ.
שלב 6
שמרו על גישה חיובית, וחשבו על פתרונות. עזור לו להבין את אפשרויותיו בעת התמודדות עם בעיות משפחתיות ולעודד אותו ליצור קשרים חזקים יותר עם מי שיש לו קשר חיובי ובריא.