תוֹכֶן
כשמזג האוויר קרוב ורכיבה על אופניים בחוץ כבר לא מהנה, הכניסו פעילות גופנית לבית עם אופני כושר. גלגלת אימונים לאופניים יכולה להפוך את הרכב שלך לארגומטר, או להעניק לחיים הישנים שלך חיים חדשים. ציוד זה גם מתקפל וניתן לאחסן אותו בקלות בזמן שאינו בשימוש.
איך הופכים אופניים לאופני כושר
שלב 1
הנח את האופניים וגלגלת האימון שלך על משטח ישר, פתח את מחצלת האימון שלך והניח אותם מעליו. המזרן שומר על זיעה ולכלוך כדי שלא ילכלכו את הרצפה.
שלב 2
התירו את הצמיג האחורי הנוח של האופניים - מנוף כסוף שיורד מהגלגל להסרה. אל תסיר את הגלגל, רק את ההתאמה הקלה.
שלב 3
הניחו את הגלגל האחורי של האופניים על מסגרת גלגל האימון. החלק האחורי של האופניים יהיה מעט גבוה מהרגיל; גלגל האימון מרים את הגלגל כך שהוא מסתובב מבלי שהאופניים נעים. מצא את מנגנון הנעילה של גלגל האימון והברג אותו מימין כך שהמהדק יכנס לרכזת הגלגל האחורי, ישירות במרכז הגלגל. זה נועל את הצמיג ואת האופניים במצב מסוים. השתמש ברגים בעת הצורך כדי להדק את הציוד.
שלב 4
שב על האופניים והתחל לרכוב על אופניים. עברו להתנגדות הרצויה ופעילות גופנית, והעבירו אותה למעלה או למטה בהתאם לצורך שלכם.