תוֹכֶן
Bursitis הוא מצב רפואי המתרחש כאשר שקיות מלאות נוזל, הנקרא בורסה, inflame. הם נמצאים בתוך המפרקים. היפ בורסיטיס מתרחשת במפרקי הירך. זהו מצב זמני הנובע משימוש חוזר במפרק, המוביל לדלקת. הסימפטומים כוללים כאב ונוקשות במפרקים ונפיחות באזור הירך. ישנן מספר אפשרויות טיפול, שאחת מהן היא תזונה בריאה, אשר עשויים לכלול תוספי מזון.
תזונה נכונה
אם האדם פעיל, יש נטייה גדולה יותר לקבל בורסיטיס בירך. אפשר להילחם ולהקטין את הסבירות לפגיעה זו אם תזונה בריאה נצרכת. באופן ספציפי, ליצור דיאטה עשירה בסיבים ודגנים. תזונה בריאה דורש לפחות 6 עד 11 מנות של דגנים מדי יום. מנה אחת היא על פרוסה אחת של לחם, על פי Drugs.com. צורכים לפחות 11 מנות תבואה ביום.
כלול בתזונה בריאה מקסימלית של פירות וירקות טריים. לפחות שניים עד ארבעה מנות של פירות שלוש עד חמש מנות של ירקות עשוי להיות נדרש. מנה אחת של פירות שווה לתפוח או פרי שווה ערך אחר בגודל בינוני. מנה של ירקות הוא על כוס או קומץ של ירקות טריים. לצרוך כמויות גדולות של עלים ירוקים כהים.
לבסוף, המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד ממליץ על כמויות גדולות של דגים שומניים להיות נצרך. שמנים של חומצות שומן הכלול דגים, כגון סלמון ומקרל, לעזור להפחית דלקת על ידי בורסיטיס בירך. הימנע מזון מעובד ו sugars מעודן.
גלוקוזאמין מוסף
המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד ממליץ גם להוסיף מספר תוספים תזונתיים לטיפול ולהגביל את השכיחות של הירך בירסיטיס. שקול לקחת גלוקוזאמין סולפט, כ 500 מ"ג, לפחות 2-3 פעמים ביום. Glucosamine מתרחשת באופן טבעי את הסחוס בגוף והגדלת הסכום יעזור לתקן אותם. סחוס בריא, אשר קווים את הקצוות של העצמות במפרקים, מפחית את דלקת של bursitis.
ברומליין
Bromelain נלקח במינונים של כ 250 מ"ג פעמיים ביום מסייע להפחית את הדלקת. זהו אנזים שנמצא אננס. התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת התוסף כפי שהוא נוטה להפחית את קרישה (עיבוי) של הדם. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד מציין כי bromelain הוא תוספת שימושית לתזונה לטיפול בירציטיס בירך ויכול להגביר את יעילותה אם היא נצרכת בכורכום.