תוֹכֶן
אנשים תורמים דם מכמה סיבות. בין אם זה לבדיקות רפואיות או תרומת דם לצלב האדום, ירידה של נוזלים ומינרלים יכול לגרום לאנשים להרגיש סחרחורת ומסוחררת לאחר נתינה. כדי להילחם אלה השפעות, ישנם דברים שניתן לעשות כדי לייצב את רמת הסוכר לאחר מתן.
הוראות
-
להתכונן מראש. לאבד דם פירושו ירידה ברמת האנרגיה שלך. תן לגוף את הדלק שהוא צריך להילחם בו. כאשר מתכננים לתרום דם, לאכול ארוחות סדירות לשתות הרבה נוזלים לפני, אלא אם כן הרופא שלך נותן לך הוראות אחרות (סוגים מסוימים של בדיקות דורשים צום מראש, למשל).
-
תיהנו מחטיפים ומשקאות מסופקים לאחר שתרמו דם. לעתים קרובות, יהיו ביסקוויטים ומיץ זמין במרכזי הדם של הצלב האדום. המטרה היא כפולה כמו אדיבות כדי לעזור לך לשחזר את הנוזלים וחומרים מזינים כי איבדת באמצעות תרומת דם. ללא תחליף זה, ייתכן שתיתקל סחרחורת סחרחורת. התעלפות לאחר תרומת הדם יכולה גם להיות בעיה. חשוב לאכול ולשתות לאחר מתן דם, במיוחד לפני שתנסה לנהוג.
-
קח חטיף קטן, במיוחד אם אתה עובר בדיקות דם, שם חטיפים לא יכול להיות זמין. אנרגיה גבוהה גרנולה בר ומשקאות ספורט יכול להיות בחירה טובה כדי לעזור לתת את הגוף בריא רמות הסוכר בדם.
-
לשתות הרבה נוזלים מיד לאחר התרומה, וגם את שאר היום. התייבשות הנגרמת מתרומת דם עלולה לגרום לכאבי ראש ולכאבי שרירים.
-
ודא שאתה ללא סחרחורת סחרחורת לפני שעזב את אזור התרומה. אם יש צורך, למצוא מקום נוח להישאר קצת עד שתרגיש טוב יותר.