תוֹכֶן
גובה יכול להשפיע על אישיותו של אדם והערכה עצמית כפי שהוא משפיע על איך אחרים רואים את זה. אנשים שנמצאים מתחת לממוצע מחפשים לעיתים קרובות פתרונות לבעיה זו באמצעות תוספי הורמונים וגלולות. אלה, עם זאת, אינם השיטות היחידות הזמינות להגדלת גובה. מי שרוצה להרוויח כמה סנטימטרים יכול לנקוט שיטות טבעיות יותר כדי להיות גבוה יותר, או לנקוט אמצעים קיצוניים יותר שיכולים להוסיף גובה לגוף בצורה יעילה.
ניתוח מתיחה ברגל
מתיחת רגל היא ניתוח שבו הרופאים לשבור את העצמות התחתונות של הרגליים של המטופל, המכונה פיבולה ו tibia. לאחר העצמות נשברות, החולה יש חלק המכונה מהדק דפוק לתוך כל רגל על ידי החלק החיצוני של העור. מחברים אלה כוללים שתי טבעות מתכת המצורפות למוטות אקסטנסור אשר מורחבות על ידי הרופא כל שני מ"מ לתקופה של 12 ימים. לאחר 12 ימים, מחברים מוסרים, המאפשר את החללים שנותרו להתמלא על ידי עצמות. הטיפול מתחיל מיד ללמד את החולה ללכת עם הגובה החדש שלו. חולים עשויים להיות 5 עד 8 ס"מ נוסף לגובה ההתחלתי לאחר הניתוח.
תרגילים
תרגילים יכולים להגדיל את גובה אם מתורגל באופן קבוע. במקום גלולות או תוספי מזון, אנשים יכולים לבצע סדרה של תרגילים המחזקים את שרירי הבטן, החוליות והשרירים כדי לתמוך טוב יותר במשקל הגוף. תרגילים הדורשים מתיחות והתנגדות, כגון יוגה ופילאטיס, עוזרים למתוח את השרירים והגפיים, ובכך מאפשרים לסחוס סביב העצמות להתרחב ולהגדיל את הגובה.מתיחה גם מאפשר את השרירים ברגליים ובזרועות לקום ולהיות רגוע יותר. זה עוזר למנוע לחצים מן השרירים והעצמות, אשר יכול לדחוס אותם לסכן את הצמיחה.
אכילה בריאה
תזונה בריאה יכולה לעזור לשפר את תפקודי הגוף, כמו גם לחזק את השרירים והעצמות. מזונות עשירים בסידן, אבץ, מגנזיום, חלבון וויטמין A עשויים לעזור להגדיל את הגובה אם צורכים באופן קבוע. מזון כמו ברוקולי, פפאיה, דגים, עוף וירקות לספק את הויטמינים והמינרלים הדרושים כדי להחזיר את צפיפות העצם ותיקון וצמיחה של רקמות. בתורו, את העצמות של עמוד השדרה והרגליים יכול להיות חזק יותר, אשר יאפשר להם לתמוך יותר מסת הגוף. חדש, רקמות בריא יכול לגדול ולהתרחב, הוספת גובה לגוף.