תוֹכֶן
לדעת את המדידה המדויקת של קו המותניים שלך יכול להיות מאוד מועיל בקביעת גודל הבגדים, כמו גם להיות אינדיקטור טוב לבריאות הכללית שלך. אתה יכול למצוא את המדידה המותניים שלך רק ארבעה שלבים פשוטים.
הוראות
-
מצא את המותניים הטבעיים שלך. דרך קלה לעשות זאת היא לעמוד מול המראה ולהתכופף הצדה. הקמט שצורה מציין את המותניים הטבעיים שלך, ישירות מעל הטבור ומתחת לכלוב הצלעות.
-
לעמוד ולהרפות את שרירי הבטן. לעטוף את הקלטת למדוד לחלוטין סביב המותניים שלך החל בטבור. התחל בסוף הקלטת עם "0". ודא את הקלטת הוא ברמה סביב המותניים שלך - לא רופף מדי ולא חזק מדי.
-
אל תניח את הקלטת על הבגדים. אתה תקבל תוצאות מדויקות יותר על עור חשוף. עם זאת, ודא כי הקלטת אינה סוחטת לתוך העור שלך. המספר שעומד על "0", לאחר שהופץ את כל מותניו, הוא המדידה הנכונה.
-
הסר את הקלטת וציין את המדידה שלה לעיון בעתיד. מדידת מותניים בריאה לאישה היא בין 81.5 ו 58.5 אינץ '. עבור גבר, הוא בין 114.5 ו 81.5 ס"מ.
איך
- ייתכן שתרצה לקחת את המדידות שלך מול המראה באורך מלא על מנת להבטיח כי אתה מודד את השטח כראוי וכי המדידה הקלטת לא עקומה.
שים לב
- הקפד להשתמש במדד הקלטת, אשר עשוי בד או פלסטיק גמיש. פעולה זו תבטיח תוצאות מדויקות יותר.
מה שאתה צריך
- קלטת מדידה