תוֹכֶן
לחץ דם גבוה הוא לעתים קרובות רוצח שקט. אנשים אינם מבינים כי לחץ הדם שלהם גבוה עד לבדיקה רפואית או גופנית חושף מצב זה.
לחץ הדם מסווג על ידי שני מספרים: המספר גבוה יותר הוא הלחץ הסיסטולי והמספר הנמוך ביותר הוא הדיאסטולי. לחץ סיסטולי מציין עד כמה הלב עובד, כאשר הוא שואב דם דרך הגוף. הדיאסטולי הוא מדד כאשר הדם זורם בחלל שבין שתי פעימות לב רצופות.
לחץ דם תקין צריך להיות פחות מ 120 על ידי 80. כאשר הוא גדול מ 140 על ידי 90 זה נחשב גבוה, וכל מספר ביניים מאובחנת prehypertension.
בנוסף לתרופות, כולסטרול מופחת, דיאטת שומן ונתרן, יתר לחץ דם יכול להיות מופחת באופן טבעי עם מזונות פשוטים, למצוא בקלות בחנויות מכולת או אפילו בגינה שלך.
השפעות השום על יתר לחץ דם
Allium sativum, או שום גן, יש את היתרון של הורדת כולסטרול בדם ובכך להפחית לחץ דם גבוה. אחד מבני משפחת הבצל, השום עוזר לרזות את הדם מונע טסיות דם דבק יחד, באופן טבעי מוריד את לחץ הדם. סיבה אחת לכך היא נוכחות של חומרים המכילים גופרית בשום. יש להם את היכולת להוריד שומנים, הנקראים "שומני דם", אבל המנגנונים המדויקים של איך זה עובד בדם עדיין לא ידוע.
הקשר בין עוזרד ויתר לחץ דם
למרות שאין מתאם ישיר בין עוזרד ולחץ דם גבוה, זה עשב ידוע להפעיל השפעה חיובית על הלב מערכת כלי הדם. לפיכך, הירידה בלחץ הדם בסופו של דבר להיות תופעת לוואי חיובית של השימוש בו. עוזרר עובד על ידי הגדלת זרימת הדם דרך העורקים הכליליים המאפשר חמצן וחומרים מזינים להיות מועבר בקלות רבה יותר ללב. ביחס למערכת כלי הדם, הוא מייצב את הקולגן בכלי הדם, שומר אותם קרוב ובריא, וגם עושה אותם יעילים יותר בהובלת הדם ליעדה. עוזרד יכול גם להגדיל את הספיגה של ויטמין C דרך כלי הדם, כי הוא מכיל כמה כימיקלים בצמחים, קרא פלבנואידים.
לבן דבקון
האלבום ויסקום, או דבקון לבן, הוא תרופה טבעית נוספת ללחץ דם גבוה. הוא האמין כי המילה "דבקון" נגזר מילה סלטית כלומר "מרפא הכל". עירוי עשוי כפית של עלים וענפים שלה כבר מספיק כדי להציג הטבות כאלה. עם זאת, לא מומלץ כי סכום זה יעלה היומי.
סלרי
אכילת סלרי גולמי יכול למעשה לעזור להוריד את לחץ הדם. Phthalide הוא ההווה כימי בו מסייע להשיג את התוצאה. זה עוזר להרחיב את הקירות של כלי הדם, המאפשר הדם לזרום בקלות רבה יותר. חסרון של סלרי הוא תוכן מלח גבוהה שלה, אשר עשוי בסופו של דבר נגד התהליך.
ג'ינסנג
יחד עם הפחתת מתח ועייפות, ג'ינסנג (אמריקאי או סיבירי) יכול לעזור להוריד את לחץ הדם אם נצרך במינונים קטנים על פני תקופה ארוכה של זמן. תופעות הלוואי שלו כוללות עצבנות, חרדה, כאבי ראש ודפיקות לב.
ג'וניפר
הצריכה של ערער מפחיתה את לחץ הדם על ידי הסרת נוזל עודף בדם. חצי כפית של עשב זה מבושל במים חמים יכול לעזור במידה ניכרת בהורדת לחץ הדם.
היביסקוס
היביסקוס עוזב גם לעזור להפחית את לחץ הדם. פשוט להרתיח אותם ולהגיש תה חם או קר עם כמות קטנה של סוכר או ממתיק מלאכותי. הטעם דומה לזה של מיץ חמוציות.