תוֹכֶן
הגוף האנושי יוצר פחמן דו חמצני דרך תהליך הנשימה. כאשר הוא בהשראת, הגוף משתמש במולקולות חמצן מן האוויר מסוכר מאשר לבלוע כדי ליצור אנרגיה. פחמן דו חמצני הוא אחד מתוצרי הלוואי של מחזור ייצור אנרגיה זה, בדיוק כמו עשן מופק על ידי שריפת עץ. עודף CO2 עלול לגרום לכאבי ראש או להקאות. השתמש בטכניקות בקרת נשימה כדי להסיר פחמן דו חמצני מהגוף מבלי לקבל את הסימפטומים של רמות נמוכות של המולקולה.
הוראות
-
עבור למקום עם אוויר צח. מנועי רכב, שריפות וסביבות תעשייתיות הם מקורות נפוצים של פחמן דו חמצני. הגוף שלך רוצה לנשום אוויר צח והדברים האלה הם מקורות של פחמן דו חמצני עודף.
-
לנשום כרגיל כאשר אתה נח או לא עושה פעילות גופנית. המוח שלך אומר באופן אוטומטי את הגוף שלך כמה עמוק וכמה פעמים זה צריך לנשום. הנשימה משחררת את גופך מפחמן דו חמצני ומביאה חמצן חדש.
-
לנשום כרגיל כאשר אתה קצר, נשימה, או כאשר אתה שם לב כי הנשימה שלך הוא מאיץ. כאשר אתה נושם במהירות שטחית במצבים אלה, אתה סיכון hyperventilation.
-
קח נשימה עמוקה כאשר אתה מתנשף או נושם במהירות. הרגישו את הריאות מתמלאות לגמרי, ואז נשפו עד שתרגישו שאתם רוקנו אותם לגמרי. זה גם עוזר להילחם hyperventilation ומגרש פחמן דו חמצני מהגוף באופן מבוקר.
איך
- שינה זרועות ופה, מרגיש סחרחורת סחרחורת הם סימנים של hyperventilation, כלומר אתה חייב להיפטר הגוף שלך של פחמן דו חמצני עודף.
- כאבי ראש ועייפות הם סימנים של פחמן דו חמצני עודף, מה שאומר שאתה חייב למצוא אוויר נקי להיפטר הגוף של פחמן דו חמצני יותר.